老人秋天的“养生水果学”_久久健康网健康搜站内搜索

9月23日是秋分节气,广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋天上市的果蔬品种多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳...

baojian.9939.com/ysbj/2016/0520/3731... 2016-5-20

秋季,有利于调养生机,去旧更新,此时进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好营养基础,以增强体内应变能力,在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。 ...

baojian.9939.com/ysbj/2016/0512/3559... 2024-4-12

“立秋养生”要祛暑养肺护肝8月8日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至,此后气温还可能回升,甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢?中医专家建议,立秋养生一方面要注意...

baojian.9939.com/ysbj/2016/0520/3714... 2016-5-20

“五果为助”出自《黄帝内经》,这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实,“五”并非实指,而是泛指各种水果、坚果,它们富含营养物... “五果为助”出自《黄帝内经》,这里边的五果是指李、杏、枣、桃、栗。其实,“五”并非...

baojian.9939.com/ysbj/2016/0520/3715... 2016-5-20

饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。五忌以药代食。药补不如食补,重药物轻食物是不科学的,因为许多食物也是有治疗作用的药物。如...

baojian.9939.com/ysbj/2016/0520/3721... 2016-5-20

秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。秋天气候凉爽,人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时,“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来,如果保养不当,也会增添许多新的烦恼。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。

baojian.9939.com/ysbj/2016/0520/3714... 2016-5-20

因此,人在秋天要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;要多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和多余的酸性代谢产物,起到清火解毒之效;要多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味食物;要尽可能少食用葱、姜、蒜...

baojian.9939.com/ysbj/2016/0512/3559... 2024-3-18

白木耳含胶质、多糖体和果胶,可润肠通便、降低胆固醇。以中医来说,白木耳有润肺生津效果,可缓解秋天的燥咳,所以有“平民燕窝”之称。莲子健脾胃、清心安神,每日含糖莲子10枚,生津健胃。食疗推荐:银耳莲子羹...

baojian.9939.com/ysbj/2016/0512/3565... 2016-5-12

秋季早睡,完全符合“养收之道”的养生原则。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。睡前可吃些养心阴的食物,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等,有益健康;睡前用温水泡脚,可助睡眠。

baojian.9939.com/ysbj/2016/0520/3716... 2024-3-9

虽然水果不宜吃太多,但只要了解其性质,吃适量,对身体当然是有益的。关于水果的性质和对人体的疗效如下: 柿子——柿子所含的鞣酸和铁结合,会妨碍铁的吸收,且会引起便秘,所以贫血的人以少食为宜,但有解酒之效。

baojian.9939.com/article/35893...shtml 2024-3-17