全文搜索
标题搜索
全部时间
1小时内
1天内
1周内
1个月内
为您找到相关结果7,785个

5大丰臀运动塑造前凸后翘身材-久久健康网手机版

丰臀运动2、提拉臀部 双腿微开站好,挺直腰身,双手背在身后,掌心反扣臀部。利用双臂的力量将臀部由下至上轻轻的提拉,反复练习这个简单的运动直至臀部感到微热。这个运动能促进臀部脂肪加速燃烧,常这样练习能轻松瘦出翘臀。 丰臀运动3、臀部...
m.9939.com/fitness/article/21855... 2024-3-5

七大瘦臀提臀运动快速拥有小翘臀-久久健康网手机版

最后婴儿式休息。 快速有效的提臀运动二、蛇伸展动作俯卧 双腿并拢,下巴点地,双手放于体后,十指交叉,吸气,慢慢抬起胸腔往上往后,呼气往下,重复5组。 快速有效的提臀运动三、飞燕式动作俯卧 1、双手往后放在臀部的两侧,掌心向下,双腿打...
m.9939.com/fitness/article/29723... 2024-3-12

八个提臀运动塑造完美翘臀-久久健康网

提臀方法八个提臀运动塑造完美翘臀 1、高抬腿 春季天气变暖,每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种运动是特别适合春天的运动哦,在家也能轻松完成。 2、常爬楼梯 保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘,...
baojian.9939.com/bjzd/2016/0311/2675... 2016-3-11

3个让你拥有翘臀的简单动作-久久健康网

下面的翘臀运动简单有效还能锻炼身体! 3个让你拥有翘臀的简单动作 1、台阶练习: 站在距离台阶一脚远的地方,然后一只脚踏上台阶,用力伸直腿,把身体抬起,同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做,10—20次为一组,做2—3...
fitness.9939.com/jbjf/qt/2016/0119/2... 2016-1-19

3个提臀运动让你拥有火辣翘臀-久久健康网

S曲线的臀部,是女性完美身材的最大展现。如果臀部赘肉下垂、扁平无肉、毫无美感怎么办?爱美的女孩们,别担心,下面,我们就给大家介绍3个超级有效的翘臀运动,每天坚持练习,就能轻松拥有完 S曲线的臀部,是女性完美身材的最大展现。如果臀部...
www.9939.com/fitness/article/43008... 2016-7-28

6个性感翘臀打造法你知道几个-久久健康网

第三节紧臀运动 动作一:跪坐在地上,臀部紧压住双脚,两只手掌轻轻地分别靠在大腿上。 动作二:吸气,使上身和大腿直立成跪姿,绷紧臀部肌肉,坚持5秒钟。 动作三:呼气,回到初始状态。 此节动作是锻炼从大腿到腰部间的肌体,使臀部紧缩,...
www.9939.com/fitness/article/14882... 2011-9-1

掌握第一手最有效的提臀方法学八套快速提臀运动-久久健康网

导读:哪个爱美mm们希望自己是个干瘪没有弹性的臀部,想要拥有性感迷人的翘臀可是需要掌握一定技巧的哟,提臀让臀部更加紧致赶紧来看看减肥小编带来的第一手最新快速提臀运动,赶紧来和小编一起来看看这些提臀运动吧。
fitness.9939.com/jbjf/qt/2016/0407/2... 2016-4-7

7个让你拥有小翘臀的动作-久久健康网

重心放在两腿之间,腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。 小编总结: 每天给自己做些小运动,不仅让你的身体更好,而且还可以让你拥有娇俏身材哦。想让自己拥有小翘臀的话,上面这些运动在平时的时候都可以给自己做做哦。
www.9939.com/baby/article/36024...shtml 2024-3-3

五个简单的动作帮你瘦出小翘臀-久久健康网

翘臀运动减肥一: 1、准备好一个健身球,侧卧在地上,用双脚的小腿将健身球夹好。 2、双手撑地,保持平衡,将健身球左右不同晃动。 翘臀运动减肥二: 1、仰卧着,然脚后跟搭在健身球上。
www.9939.com/fitness/article/40097... 2016-6-8

7个简单伸展动作让你拥有紧致翘臀-久久健康网

想要拥有迷人翘臀,必须有针对臀部肌肉的训练,我们挑选了7个简单的臀部伸展动作,你可以在避免肌肉拉伤的情况下提升你臀部的紧致度和柔韧性。 1、蝴蝶式:想同时作用两边臀部,试试这种蝴蝶式 ·坐在地上,打开双膝,脚掌相对...
www.9939.com/fitness/article/30676... 2016-4-12