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懒人减肥的32个秘诀-久久健康网

以下是懒人减肥的32个小技巧。 1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜,应选食蛋白质丰富的食物,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
www.9939.com/fitness/article/35076... 2024-2-27

减肥小窍门 11个不用节食的减肥方法-久久健康网

另外,白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,绝对不会影响减肥效果,还会让你的皮肤变好哦。 8、午餐吃饱 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃...
fitness.9939.com/ssjf/jfcs/2014/0506... 2024-3-16

10个减肥小绝招让你永远吃不胖-久久健康网

10、三餐定时定量。也就是说早上好,中午吃饱,晚上吃少,晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等,有些水果是瘦身食谱中的常客,有些则是因为热量及营养素的...
www.9939.com/fitness/article/29165... 2016-3-31

11个3分钟必瘦的减肥诀窍-久久健康网

要减肥,就不能贪小便宜,到大卖场买大容量的食物,有研究发现,喜欢吃大包装的人,会比一般人多吃进44%的食物量。 为了尽快瘦下来,相信你一定已听说了不少有关减肥的诀窍和技巧,个个都有效,只是程度不相同。遇到特别忙碌时,就要用特别...
fitness.9939.com/ysjf/yscs/2016/0510... 2016-5-10

盘点科学健康的15种减肥方法-久久健康网

1、小豆减肥法 用法如下: 红小豆茶,日常饮用。 配料:红小豆+薏仁 比例:红小豆与薏仁1:3 (红小豆属温性,薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质,调整比例。如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例...
www.9939.com/fitness/article/31397... 2016-4-15

减肥小技巧快速瘦身的五个技巧-久久健康网

下面小编就给大家介绍运动减肥中的五个减肥小技巧,让你轻松减肥做时尚瘦美人,再配合下面的几种运动减肥方法,一定可以让你轻松瘦身不反弹。 减肥小技巧 技巧1、张弛有度的有氧运动 每天坚持半小时的有氧运动,并且在有氧运动中要掌握好...
www.9939.com/fitness/article/30661... 2024-3-21

快速减肥方法八个方法让你瘦身不反弹-久久健康网

快速减肥方法 1、要想身材性感有曲线多喝热水 身体有充足的水分,能够加快身体血液循环,使得提高心脏的代谢能力,也就得等于燃烧脂肪的速度也就增快了。 2、注意走路姿势帮你瘦腰提臀 要通过不停的练习走路来达到修身的目的,记住!走路不...
fitness.9939.com/article/30662...shtml 2024-2-3

减肥瘦身的最快秘籍十大攻略教你预防肥胖-久久健康网

接下来就跟着shoushenwo小编一起来看看能助你最快减肥瘦身的秘籍吧,教你十大减肥攻略能助你很好的预防肥胖哦。 自然减肥最快秘籍1、多吃新鲜水果和蔬菜 前几年非常流行单一的,水果减肥方法,能瘦,但瘦的都是水分,不仅反弹快,对身体也...
www.9939.com/fitness/article/29697... 2016-4-7

小编总结三种快速减肥方法-久久健康网手机版

怎样减肥 1、上下班多走一个站 每天上下班的时候时间还来得及的时候可以利用一些小技巧来进行有效的减肥。上下班的时候,如果是坐公交地铁的话,不妨少坐一个站,然后以步行代替;如果公司很近,那么就绕远路来锻炼吧!路程大概15分钟即可,...
m.9939.com/lady/article/24411...shtml 2024-3-26