上班族,零食,发胖_久久健康网健康搜站内搜索

上班族久坐不发胖妙招 ①早餐:酸奶+两片全麦面包+一个西红柿。 ②可备些“健康零食”,如葡萄干、红薯干和纯果汁。 ③午餐:多吃些豆腐,清蒸菜,蘑菇,木耳等。 ④吃火锅后喝点酸奶。 ⑤吃得太油腻喝杯芹菜汁。

baojian.9939.com/article/19986...shtml 2015-12-15

小编在这里推荐四种健康零食,吃了不会发胖还能减压。 1、蓝莓蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康;有增强心脏功能、预防癌症和心脏病...

baojian.9939.com/rqbj/tsrq/btzy/2016... 2024-3-15

二、蔬菜为主肉类中含有大量的蛋白质,同时也含有大量的脂肪,吃多了容易发胖。而蔬菜中,脂肪含量较少,但其它各种营养素还是比较全面的,基本上可以满足人体的营养需求,特别是久坐的上班族,本来就容易便秘,再吃很多肉的话,就会使便秘加重。

baojian.9939.com/rqbj/czrqbj/bl/2016... 2016-3-30

总而言之,上班族平时想吃零食的时候,不妨选择水果、花生、海苔、黑面包、燕麦片等低热量零食,果腹的同时也有助帮你保持身材,而且平时应该多喝水,多运动,保证充足睡眠,这样才能让身体更健康。

baojian.9939.com/jjbj/shzd/2010/0621... 2024-4-1

现如今相信有很多的上班族都有身体感到疲劳的现象,因为生活节奏加快,人们对于工作上的压力也越来越大,像头痛、眼睛疲劳等等现象也是经常会出现。而现在很多上班族都比较喜爱吃零食,那么在生活中有哪些零食可以帮助上班族缓解疲劳呢?

www.9939.com/baojian/article/46205... 2017-5-15

上班族午餐应有哪些营养优质蛋白质研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括:奶酪、坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。

baojian.9939.com/rqbj/czrqbj/bl/2016... 2016-3-30

上班族面对一日复一日的工作都显得格外无聊,所以她们喜欢边上班边吃零食。如果你是一个在乎身材的女性,那么,下面这些食物你就要注意了哦,它们可是会很容易发胖的哦! 1、椒盐脆饼一条条细细长长,有的卷成蝴蝶结形状,上面洒上盐巴的咸...

fitness.9939.com/ysjf/yscs/2017/0105... 2017-1-5

由于有时候因为嘴馋,很多上班族会去商店购买微波爆米花;要知道爆米花不仅含有致癌化合物,而且又是热量极高的一种零食,一袋就有400到500大卡,你要是爱吃想不发胖都很难。上班族都知道虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一根巧克力棒...

lady.9939.com/article/24408...shtml 2016-2-22

基于这种情况,专家提醒广大的上班族一定要重视肥胖的问题。那为什么上班族容易出现肥胖的问题呢?对于上班族而言找出肥胖原因能为多加成功减肥提供诸多的帮助。 1、贪吃甜食甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比...

fitness.9939.com/ssjf/rqjf/bljf/2017... 2017-12-5

饿狠了还会寻找零食,它们营养不足、口感不佳、饱腹能力也一般,热量却高。 2.经常加班缺乏锻炼肥胖缠身在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,同时,由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时间,能留出的私人...

m.9939.com/fitness/article/47727... 2024-1-13