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超简单纤纤玉手健身操-久久健康网
1.两手五指并拢,手臂前伸,用力做手指屈伸动作,先握后伸,重复12-15次。 2.两臂前伸,先一同向左转腕关节,并带动肩、肘关节,再一同向右做同样动作,重复12-15次。 3.双手五指交叉,两个大拇指围绕对方转动,先由里向外,再由外向里,...
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